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デザイン学校にも通う女子学生の雑記。

CBDがPMS(月経前症候群)に効く？

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CBDの「鎮静効果」「鎮痛効果」はPMSの症状を緩和させることができる？

 

PMSとは

月経(生理)の前にさまざまな身体的・精神的症状が起こることです。

 

月経（生理）の前には理由もなくイライラしてしまったり、食欲が旺盛になったり、乳房が張ったりすることがあります。

これらは、PMS（月経前症候群）と呼ばれる症状です。PMS（月経前症候群）は“Premenstrual Syndrome”という英語の略称。

月経(生理)の3日前から10日前くらいから不調が始まり、生理が始まると徐々に弱まり、やがて症状はおさまります。

多くの女性がこのPMSに悩まされていますが、PMSという症状の存在を知らずに苦しんでいる人もまだまだいるという状況です。

 

症状とは

 

身体的症状

乳房のハリ・痛み

疲れ・だるさ

肌荒れ・ニキビ

頭痛・頭の重い感じ

体重増加・腰痛

下腹部のハリ・むくみ

眠気または不眠

のぼせ

 

精神的症状

イライラする

憂鬱な気分になる

泣きたくなる

落ち着かない

ぼーっとする

いつも張り詰めた気分になる

怒りっぽい

家族や身近な人に八つ当たりしてします

情緒不安定になる

集中できない

 

原因

月経（生理）と関係があるというのはわかっているのですが、実際どんなメカニズムでPMSは起こっているのか？

人によって症状が違うPMSですが、実ははっきりとした原因はわかっていません。

一説によると、排卵後から28日までを指す「黄体期」に分泌される女性ホルモン「エストロゲン」「プロゲステロン」の急な変動がPMSに大きく関わっていると言われています。

 

また、PMSの症状が重くなる原因として

 

・ストレス

・性格や考え方

・食生活や嗜好品

・自律神経の乱れや体力の低下

 

も関わっているようです。



CBDの【4つのアプローチ】



CBDについては即効性のある「CBDオイル」や、香りで楽しめる「CBDアロマオイル」で摂取するのがおすすめだそうです。

私は最初、エンドカのオイルから始めました。


 

 

鎮静効果

これまでの研究で、CBDは身体的な痛みを軽減できることがわかっています。既に、慢性的な痛み、癌の痛み、関節炎の治療にも使用されているようです。
よって、頭痛や腰痛などのPMSによる痛みに対してもCBDが有効である可能性があります。

 

多くの女性が感じるPMSの症状は痛みですが、人によって頭痛、下腹部の痛み、乳房の痛み、腰痛など子宮から遠い部分に痛みが生じることもあります。

 

CBDの専門家であり、精神科医でもあるジュリー・ホランド博士は、PMSや月経痛に悩む患者にCBDを勧めることが多いんだそうです。

 

月経時に起こる痛みの原因については、プロスタグランジン（子宮を収縮させて内膜を剥がす物質）が関わっています。

プロスタグランジンは女性の体にとって不可欠な物質ですが、過剰に分泌されると痛みを感じます。

 

CBDはプロスタグランジンの作り出すのに必要な物質COX-2を阻害するとのことで、市販薬と同じように、生理痛を和らげる作用があるとされています。



美容効果

美容分野でもCBDは注目されており、日本化粧品協会によると、抗酸化作用、抗炎症効果、ニキビ、皮膚炎アレルギー、アトピー、やけどなど皮膚への作用が期待されます。



PMSには薬よりもCBDがおすすめ？

 

CBDやCBDオイルをPMSの治療効果を検討した正式な研究はありません。しかし、エンドカンナビノイドシステムは痛みや炎症の緩和、不安やストレスの軽減、吐き気を抑えるなおの色々なPMSの症状に関わっています。

 

薬と、CBDどちらがいいか…？迷うところではありますが、即効性を求めるなら薬、薬の副作用が気になるという方にはCBDを検討してみることをオススメします。

 

また、CBDは、うつ病や不安、双極性障害、気分障害の一種である双極性障害の治療に役立つことも分かっています。このことから、CBDは気分変動に関連した抑うつや不安感の治療に役立つ可能性が高いと考えられています。

 

ここ3ヶ月はCBD炭酸水を飲むようにしていますが、1日目は一応痛み止めを服用しつつ、2日目3日目の痛みはCBDだけで乗り越えられるからいいな〜と思うようになりました。

 

6本セットは送料無料なのでお得です！

 

 

引き続き、CBDのPMSに対する効果について調べてみようと思います。



【参考サイト】
http://pms-navi.jp/about/about01.html

https://goop.com/wellness/sexual-health/can-cannabis-help-with-pms/

https://www.jstage.jst.go.jp/article/jalliedhealthsci/9/2/9_112/_pdf/-char/ja

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18556441/